Vinyasa Flow

Meine Unterrichtsschwerpunkte in den Vinyasa Yoga Stunden sind fliesende, dynamische und kraftvolle Bewegungsabfolgen, die den ganzen Körper energetisieren und den Geist zentrieren. Herzöffnende Übungen die Frieden und Hingabe schenken und Meditations- und Entspannungstechniken. Im Mittelpunkt steht immer die Atmung, welche uns in die Tiefe unseres wahren Selbst führt.

Yoga Basic für den Rücken

Hier werden die einzelnen Übungen so ausgewählt, dass zum einen die Basis für weiterführende Yogastunden gebildet wird und zum anderen Rücken und Knie bedingte Fehlhaltungen korrigiert und Spannungen gelöst werden können. Achtsamkeit und Körperbewusstsein werden geschult.

Personal Yoga

Im Personal Yoga werden die Stunden individuell auf Deine Bedürfnisse ausggerichtet. Da jeder Mensch verschieden ist, kann so geziehlt auf die gesundheitlichen und körperlichen Vorraussetzungen eingegangen werden. Wir erarbeiten gemeinsam Deine persöhnlichen Ziele im Yoga-Unterricht wie zum Beispiel Kräftigung- und Dehnung bestimmter Körperpartien, Meditation , Pranayama (Atemübungen) ect..

Pränatal Yoga

Nimm Dir Zeit für Dich und Dein Baby. Speziell dafür entwickelte Yoga- und Atemübungen helfen Dir dabei, der Geburt mit Freude,
Mut, Kraft und Ruhe entgegen zu gehen. Mögliche Beschwerden können gelindert werden.

Postnatal Yoga

Gemeinsam mit Deinem Baby auf der Yogamatte. Kraftvolle Yoga- und Atemübungen zur Stärkung Deines Zentrums, geben Dir Vertrauen und bringen Euch beiden Spass. Genieße Momente tiefer Verbundenheit mit Deinem Baby. (ab 6 Wochen nach der Geburt)

Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues

Die natürliche und wirkungsvolle Alternative gegen Beschwerden in den Wechseljahren, PMS, Kinderwunsch, und Schilddrüsenunterfunktion. Begegne deiner weiblichen hormonellen Unausgeglichenheit mit Freude.

Kinder Yoga

Gemeinsam mit anderen Kindern - mit allen Sinnen - Yoga üben, bringt Spaß und macht ausgeglichen. In den Kursen finden sich Anfänger wie Fortgeschrittene, denn Yoga übt jeder in seinem Tempo und nach seinen körperlichen Möglichkeiten.
Mit Hilfe verschiedener Körperübungen, Konzentrations- und Atemübungen aus dem Übungssystem des Yoga lernen die Kinder das innere Gleichgewicht zu bewahren. Spiele zur Entspannung und zum Umgang mit den eigenen Gefühlen fördern Selbstvertrauen und Sozialkompetenz.

Business Yoga

Im heutigen Arbeitsalltag sind wir auf der seelischen Ebene täglich mit sehr hohen Anforderungen, Stress und Erfolgsdruck konfrontiert.
Auf der körperlichen Ebene nehmen wir vor dem Bildschirm eine oft ungesunde Haltung ein und bewegen uns während eines Arbeitstages viel zu wenig.
Die Folge davon sind sehr häufig Rückenschmerzen und dauerhafte Verspannungen.
Fehlt es an einem emotionalen und körperlichen Ausgleich, so führt dies zu Verlust von Gesundheit und Lebensqualität.
Die Potenziale der Mitarbeiter bleiben ungenutzt, Leistung und Motivation fallen ab.
Yoga in Unternehmen beugt dieser Gefahr vor, und wirkt den Konsequenzen entgegen, indem es eine zuverlässige Kraftquelle zur Entspannung und Vitalisierung bietet.

Yoga Nidra - Der Schlaf des Yogi

Yoga Nidra, der "dynamische Schlaf" ist eine systematische und äußerst kraftvolle Technik um körperliche, mentale und emotionale Entspannung herbeizuführen.
"Nidra" bedeutet Schlaf. Das Wesentliche an Yoga Nidra ist jedoch, dass Du während der Übung nicht einschläfst, sondern den Geist an der Schwelle zwischen Wachbewusstsein und Schlaf hältst, da hier die Entspannung am tiefsten ist.
Die völlige Entspannung während einer Yoga Nidra Stunde entspricht vier Stunden Schlaf.

Traditionelle Thai Massage

Die Traditionelle Thai Massage (Nuad Phaen Boran)/ Thai Yoga Massage steht für eine Thailändische Massage-Technik. Es ist eine Verbindung aus passiven, dem Yoga entnommenen Streck- und Dehnbewegungen, Gelenkmobilisation, Akupressur, Energiearbeit und Meditation. Die Wurzeln der Thai Massagen liegen in der ayurvedischen Medizin Indiens. Der gesamte Körper wird über sanfte Dehnung und mit dem rhythmischen Druck von Handballen, Daumen, Knien, Ellenbogen und Füßen bearbeitet. Die Thai-Massage findet bekleidet auf einer Bodenmatte statt. Traditionell dauert sie 2½ Stunden und zeichnet sich durch ihren dynamischen kraftvollen Aspekt aus.